年轻貌美的皮划(🐽)艇(tǐng )运动员阮小(🍩)月（陈(chén )乔(qiáo )恩 饰），痛(tòng )失即将(🍥)结婚的(de )教练男友(🐉)何天华（(🔬)黄(🏴)晓明 饰(💤)）(😧)，寻(xún )求真(👋)相(xiàng )心切的她，在有望(😎)成为未来之星的运动生涯关键(🕖)时刻突然(rán )离队，带着种种疑(yí )(🐖)惑(huò )(🕌)，只身来到一所大(🍮)学担任校龙舟队的临时教练。阮小月(yuè )(⏺)的到来，打碎了龙(🌚)舟(zhōu )队的大男孩们一边嬉(xī )闹(🌑)一边看美女的美梦，取(🔝)而(ér )代之的(🙌)是(shì )无止境(jìng )的魔鬼(🙀)式训练及麻辣(là )教练臭(chòu )脸相伴的(de )噩梦，无(wú )限制地挑(tiāo )战(zhàn )着(zhe )大(dà )(🎋)男孩们的小心脏(🤖)和小肌(jī )肉。导致以(yǐ )龙舟队(duì )队长（黄轩 饰）为首(😊)的队员们使劲儿作对(🥋)，想尽办法逃出生天。倍受(shòu )校方(fāng )质疑的阮小(🤔)月，黯然离(⏲)开龙(lóng )舟队，与此同时，大(🥅)男孩们得知(🏴)了阮小月的爱(ài )情秘(mì )(🐖)密(mì )及无(🔫)法(fǎ )(💣)言语(🚡)的委屈，他(tā )们采取了(le )(👛)一种特别的道歉方式，将(🛃)阮小月请回龙舟(zhōu )队(✖)，并最终一(yī )举(jǔ )(🚩)夺(🍹)冠。阮(ruǎn )小(💁)月(🈺)终(⏺)于明白了天华(🔬)对(duì )自(🔍)己(jǐ )(🌲)无(wú )(💕)限的爱(🐌)与支(zhī )持，也终于理(🏡)解了天华热(rè )衷于龙舟(🎞)的真正原因，更找到了(le )属(🐣)于(🌒)自己的未来…(🐸)…