年轻貌美的皮划艇(tǐng )运(yùn )动员(🏽)阮(ruǎn )小月（陈乔恩(😘) 饰），痛失即(jí )将(jiāng )结婚的(de )教练(liàn )男友何天(🌰)华(🍖)（黄晓明 饰(shì )），寻求(qiú )真相心(xīn )切的(de )她，在(zài )有(📼)望成为未来之星的运动生(shēng )涯关键时刻突(🙍)然离队(duì )(🔲)，带(🛹)着种(🏐)种疑惑(huò )，只身来到一所大学(xué )(✖)担任校龙(lóng )(🖍)舟(🚑)队的临时教练。阮小月的到(🌙)来(lái )，打碎了龙(🌚)舟(📯)队(🚨)的大(⏯)男孩(hái )们一(❔)边嬉闹一边看美女(nǚ )的(de )(💻)美梦，取(🔝)而代之的是无(🤸)止境的(㊙)魔鬼(guǐ )式训练及麻辣教练臭脸相(👃)伴(🧤)的噩梦，无限制地(dì )挑(⛳)战(zhàn )(🏯)着大(🎋)男孩们(🐀)的(🧟)小心(xīn )脏(🤖)和(hé )小(🕯)肌肉。导致(🈁)以(yǐ )龙(💝)舟队队长（黄(👊)轩 饰）为(🦇)首的队员们使劲儿作对，想(xiǎng )尽办法(fǎ )逃出(chū )生(shēng )天。倍(bèi )受(🔈)校方质疑(yí )的(🐡)阮(ruǎn )小(xiǎo )月(yuè )，黯然(rán )离开龙舟队(duì )，与此同(tóng )时，大男(🐞)孩们得知了阮小月的(🔙)爱(ài )情秘密及无法言语的(🌸)委(wěi )屈，他们采取(🔲)了(👛)一种特(👗)别的道(🚻)歉方式，将(jiāng )阮小月请回(huí )龙舟(zhōu )队，并最终一举夺冠(guàn )(⛴)。阮小月终(⏺)于明白了天(🐈)华对自(zì )己无限(xiàn )的爱与支持，也终于(yú )理解了(💨)天华热衷于龙舟的真正原因(yīn )，更找到了属(shǔ )于自己的未来…(🐸)…(🍈)