深吸(xī )一口(🔔)气(qì )，用Netflix最(zuì )新的原创剧(🚴)集《Headspace 冥想正(zhèng )念指(zhǐ )南》善(🚗)待你(🦇)的心灵，开(🐛)始新的一年(nián )(🥋)吧。
　　安迪·普迪迪科(👅)姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是(😛)广受(🥈)全球喜爱(ài )的Headspace冥(míng )想(xiǎng )应用的(de )联合(hé )创始人。在8集(😇)动画的过(🐊)程中，他带(❣)领观众了解了冥想背(bèi )后的好(🥡)处和科学。
　　每集时长20分(fèn )钟(🦇)，展(zhǎn )示了(le )(🏐)一(🐆)种(zhǒng )不同的(🥟)正念技(🌚)巧，有助于练习(🗼)冥想(🎴)-专(zhuān )注于压力、睡眠和放手(shǒu )等(🗄)主(zhǔ )题-并在每一章的(➕)最(zuì )后以指导冥想结(jié )束(🛹)。