(🥫)深(🤷)吸一口气，用(🕙)Netflix最(🎋)新的(🕐)原(yuán )创(chuàng )剧集(🧣)《Headspace 冥想(xiǎng )正念指南》善待你的(😊)心灵，开始新的(de )一(yī )年(nián )吧。
　　安迪·普(pǔ )迪(🌲)迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教(jiāo )(🔡)僧侣，也是广(guǎng )受全球喜爱的Headspace冥想应用的联(lián )合(hé )创始人。在8集(jí )动画的过程中，他(tā )(🌥)带领(🕶)观众了解(🚖)了(👉)冥想背(🚞)后的好处(chù )和科学(xué )。
　　每(👋)集时长(zhǎng )(🎑)20分(fèn )钟，展示了一(🐆)种不同的正(zhèng )念技(🌚)巧，有助(zhù )于练习(xí )冥(🀄)想-专(zhuān )注于压力、(📌)睡眠和放手等主题-并(bìng )在每(📰)一(yī )章的最后以(yǐ )指导冥想结束(🛹)。