深吸一(🧤)口气，用Netflix最(🎋)新的原创剧集(jí )(🧣)《Headspace 冥想正念指南(🛎)》善(shàn )待你的心(xīn )灵(➡)，开始新的一(👪)年吧。
　　安迪·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(céng )是一名佛(🤳)教(🔡)僧侣，也是广受全球(qiú )喜爱(ài )(🤙)的Headspace冥想应用的联合创始人(rén )。在8集动画的(de )过程中，他带领观众了解了(le )(👉)冥想背(🚞)后(hòu )的(de )(😳)好处和(hé )科(kē )学。
　(🔵)　每集(✉)时长(🎑)20分钟，展示了(🏐)一(yī )种不同(😓)的正念技巧，有(yǒu )助(zhù )于练习冥想(xiǎng )-专(🤜)注(zhù )于(yú )压力、睡(⬛)眠和放(🗳)手等主题-并在(zài )每一章(zhāng )(💑)的最后以指导冥(míng )想结束(🛹)。