深吸一口气，用Netflix最新(xīn )的(de )原创剧(🚴)集《Headspace 冥想(🏉)正(🥊)念指南(nán )》善待你的心灵，开始(shǐ )(🌹)新的一(yī )年(nián )吧。
　　安(⛱)迪(🥈)·(🖥)普迪迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名佛教(jiāo )僧侣，也是广(🏺)受全球喜(xǐ )爱的Headspace冥想应(yīng )(🙇)用的联合创始人(🤟)。在8集动(dòng )(🌟)画的(de )过程中(🙂)，他(🌥)带(dài )领观众了解了冥(míng )想背后的好处和科学。
　　每(měi )集时长(zhǎng )20分钟，展(zhǎn )(🙈)示(shì )了一(yī )种不(👘)同的(🥟)正(zhèng )念技巧，有助于练习(xí )冥想(🎴)-专注于压力、睡眠和放(🗳)手(🚀)等主题-并在每一章(zhāng )的最(📊)后以(💅)指(🆘)导冥想结束。