深(🤷)吸一(🧤)口气，用Netflix最新(xīn )的(🕐)原(yuán )创剧集(🧣)《Headspace 冥想(🏉)正(🥊)念指南》善待你的心(xīn )灵(líng )，开始新的一(yī )年吧(ba )。
　　安迪·普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(céng )是一名佛教僧侣，也是广受全球喜(➿)爱的Headspace冥想(🔭)应用的联合创始人(rén )(🤟)。在(zài )8集(jí )动(🌟)画的过程中，他(tā )(🌥)带领观(guān )众了(le )解(jiě )了冥想背后的好处(chù )(🎆)和科学。
　　每集(✉)时长(zhǎng )20分钟，展(zhǎn )示了一种(zhǒng )不(👘)同的正念技(🌚)巧(qiǎo )，有(yǒu )助于练习冥(🀄)想-专注于压力、睡眠(🔔)和放(🗳)手等主(zhǔ )题-并在每(📰)一章(💑)的(de )(➕)最(📊)后以(yǐ )指(zhǐ )导冥想结束。