深吸(xī )(👃)一(🧤)口(kǒu )(🔔)气(qì )(🚻)，用(🕙)Netflix最(zuì )新(xīn )的(de )原(yuán )创剧集《Headspace 冥想(🏉)正(🥊)念指南(nán )》善待(🐾)你(nǐ )(🦇)的心灵，开始(shǐ )新的一年(🥋)吧。
　　安(ān )(⛱)迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球(🍏)喜(xǐ )爱的Headspace冥想应(🙇)用的联合创始人。在(💦)8集动画的过程中(zhōng )(🙂)，他带领(lǐng )观众了解了(👉)冥想(xiǎng )背后的(de )好处和(hé )科学。
　　每集时(🥤)长20分(fèn )钟(🦇)，展(zhǎn )示了一(yī )种不同的正(🐮)念技巧(qiǎo )，有(yǒu )助于练习冥想-专注于压力、睡眠(🔔)和(🍗)放(fàng )手等主题-并在每(měi )一章(💑)的最后以(💅)指导冥想结束。