深吸(xī )一口气，用(🕙)Netflix最新的原创剧(jù )集《Headspace 冥(💔)想正(🥊)念指南(🛎)》善待你(🦇)的心灵，开始新(⛏)的一(yī )年(nián )吧。
　　安迪·普(pǔ )迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(sēng )(🃏)侣，也是(shì )广受全球喜爱的Headspace冥想(xiǎng )应用(yòng )的联合创始人。在8集(jí )动画的(de )过程中，他带(dài )(❣)领观(guān )众了(🤬)解了冥想背(bèi )后的好(🥡)处和科学。
　　每(měi )集时长20分(🔹)钟(zhōng )，展(🙈)示了(🏐)一种(☔)不同的正(zhèng )念(👎)技巧，有助于练习冥想-专(zhuān )(🤜)注于压力、睡眠(🔔)和放手等(🗄)主题(tí )(🏑)-并(🐂)在每一章的(➕)最后(🐋)以指导(dǎo )冥想结(🗣)束(shù )。